Uzależnienie od smartfona przeszkadza nam w pracy i nauce – twierdzą naukowcy. Niszczy relacje międzyludzkie, zabiera czas, obniża koncentrację, utrudnia zasypianie, psuje wzrok i kręgosłup, powoduje napięcie i prowadzi do wypalenia.
Czym jest cyfrowy detoks?
Cyfrowy detoks to jedna z form poprawy samopoczucia. Zdobywa uznanie celebrytów, bardziej świadomych właścicieli firm i przedstawicieli świata nauki.
Cyfrowy detoks to okres, w którym wyłączamy nasze urządzenia internetowe, takie jak smartfony, laptopy, komputery i skupiamy się na życiu w trybie offline. Może być stosowany w stosunku do mediów społecznościowych lub konkretnej aplikacji na naszym smartfonie.
Kultura zajętości jest aktualnie bardzo promowana przez typ kultury zachodu. Bycie online oznacza, że masz natychmiastowy dostęp do informacji związanych z każdym aspektem Twojego życia. Poprzez smartfon mamy dostęp do wiadomości ze świata, własnego konta bankowego, umówienia wizyty u lekarza, randki, czy robienia zakupów. Im bardziej jesteś zajęty tym lepiej, ponieważ oznacza to, twoją produktywność, skuteczność, bycie człowiekiem sukcesu – uczestnictwo w międzynarodowych konferencjach, warsztatach, wydarzeniach sieciowych, bycie częścią nieliczonej ilości grup, programów akceleracji i gier logicznych wydaje się być synonimem sukcesu. Ale czy tak jest naprawdę? Wszechobecna presja, aby być wydajnym, konkurować, wiedzieć więcej, być na bieżąco, może mieć druzgocący wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.
