Być tu i teraz
Marta Cap
Badania pokazują, że nasze myśli błądzą przez przynajmniej 50% czasu. Nie ma w tym nic złego, ale dobrze jest obserwować, kiedy zmierzają w niepożądanym kierunku.
Nieustannie myślisz o tym, co powinnaś zrobić lub o tym, czego nie zrobiłaś. Twoje myśli uciekają w przyszłość lub przeszłość. A gdzie miejsce dla teraźniejszości?
Uważność, czyli inaczej mindfulness.
Przypomnij sobie chwile, kiedy nie zaglądałaś przez dłuższy czas w ekran telefonu. Być może wtedy znajdowałaś się wśród ludzi, których kochasz. Robiłaś rzeczy, które lubisz. Przypomnij sobie ten moment. Jak wtedy było? Byłaś tak pochłonięta daną chwilą, że nie miałaś czasu martwić się przeszłością, czy planować pod presją przyszłości. Po prostu cieszyłaś się chwilą.
Na tym polega uważność, bycie tu i teraz.
Dwa lata temu perspektywa piątkowego wieczoru, imprezy sprawiała, że chciałam, aby ten dzień i wieczór nadszedł jak najszybciej. Pragnęłam pozbawić siebie swojego cennego czasu, którego nigdy nie odzyskam. Kiedy piątkowe party stawało się już tylko wspomnieniem, skupiałam uwagę na innym dniu, w którym planowałam zrobić coś równie niesamowitego. Pamiętam, kiedy planowałam wakacje na miesiąc maj już w styczniu. Przez cały ten okres 5 miesięcy żyłam tym wydarzeniem. Czas spędzałam w oczekiwaniu na to, co będzie, nie zważając zupełnie na to, co
działo się każdego dnia. Byłam ciągle w stanie oczekiwania. Znasz to? Życie ucieka Ci przez palce, bo skupiasz się na czymś, co może i teraz jest ważne, ale doświadczysz tego dopiero za jakiś czas. Budziłam się, żeby jakoś przeżyć dzień, czekając na to, co przyjdzie, bądź myśląc o tym, co było… A potem wracałam do łóżka i tak all the time.
(…)
Powyższy fragment, to tylko część artykułu, który w całości możesz przeczytać w najnowszym, ponad stustronicowym (bez reklam!) May Lux Magazine:
Marta Cap
Założycielka marki HIGH HEELS COACH.
Coach, trener, inspiratorka, doradca biznesowy.
Autorka szkoleń oraz bloga inspirującego kobiety do refleksji nad sobą i swoim życiem.
Specjalizuje się w sesjach coachingowych oraz warsztatach rozwojowych.
Jej misją jest odkrywanie, pobudzanie ludzkiego potencjału i talentów oraz trwałe i skuteczne
wychodzenie ze strefy komfortu.
Wspiera i pokazuje jak piękna i pełna możliwości jest każda najmniejsza zmiana.
Umiejętnie analizuje i bada potrzeby organizacji na Polskim rynku, w celu
ich usprawnienia oraz podnoszenia jakości działania, współtworząc z uczelnią Collegium Da Vinci w Poznaniu obszar rozwojowy skierowany dla biznesu.
